co jest

Ja nie moge jaki ten ABS jest wyczerpujacy ledwo co dalem rade wytrzymac 15 min :D :P thx

1. Jedz dużo i to co trzeba. 2. Jedz przynajmniej 4 posiłki dziennie. 3. Zażywaj odpowiednie suplementy (białkowe, węglowe) 4. Ustaw sobie trening na masę. (jest tego od groma na forum) 5. Nastaw się psychicznie na wzrost. PS: Faku gratuluje experta. Dopiero teraz zauwazyłem bo mnie długo nie było. Unikaj sterydów, bądź czysty!

glukoza kupujesz w sklepie sopzywczym,w kulturystyce moze sluzyc jako uzupelnienie weglowdanow po treningu silowym,i nie jest to to samo co glutamina

[...] na koniec barki 3 cwiczenia 4x12 pewnie napiszesz zebym zmiejszyl ilosc cwiczen heheh no ale tego raczej nie zrobie ponieważ od kad robie 4 cwiczenia klata stala sie wieksza i jak gdyby szrsza no i jeden rozstep trening jest o wiele bardziej odmieny od tych ktore radzi stosować Michail no ale polaczylem to co wedlug mnie dzial na mnei najlepiej

achh rozumiem... jedyne co wypiłem to kielonka jednego;-/ ajjj;] ale 2tyg. w plecy:/ slabo no nic;] alee najdziwniejszsze jest ze w innych cwiczeniach bylo ok...

a po co tak glupio odswiezasz temat sprzed 3 lat? i zmien avek bo jest on roboty usera z dzialu doping, ktory widnieje na fotkach w avku.

Jeśli dopiero co ściągałeś kalafiora i ucho jest jeszcze spuchnięte, to ja bym odradzał basen. Idź sobie pobiegać lepiej.

Witaj, Jedyne na co bym uważał to na te wymachy. Reszta jest ok.

nie wiadomo co tam jest ale z reguly jakos dziala lol wiec jak chcesz 'cos' odczuc to smialo na cialo lol Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-08-08 23:03:21

W zasadzie ciężko tu znaleźć jakąś zależność. To co napisał Narwaniec i przykład Crocopa to fakt niepodważalny, ale z drugiej strony jest przykład Leko - świetny uderzacz, ktory w MMA nic nie zwojował właśnie przez braki w umiejętnościach grapplerskich.

jak się przyznaje sogi? co to właściwie jest ten sog ? Spawn_666

'Ogolnie dobra firma ale nie mozna tu chwalic Universala bo jest jeden baaardzo groźny moderator co usuwa ludziom konta, mmie juz raz załatwił ' twooj przypadek znam...ban byl slooszny...lecz nie otrzymales go za 'chwalenie universala' eot

po treningu najwazniejsze jest bialko - z 25-30 g przynajmniej. weglowodany tez bylyby wskazane. tluszcz niemile widziany. wiec wszystko co spelnia te warunki sie nadaje.

To skoro widze ze jestes online to moze mi pomozesz. Moja dieta wyglada mniej wiecej teraz tak 7:00 jogurt naturalny 300g+100gram platkow owsianych+jajko na twardo+pomidor+50g orzeszkow 11:00 2 kanapki z piersia z kurczaka+pomidor 14:00 worek brazowego ryzu+piers kurczaka gotowana oczywiscie+wazywa gotowane 16:00(po treningu) ten koktajl 19:00 [...]

bez treningu to co najwyżej możesz zwiększyć objętość tkanki tłuszczowej. Musisz mieć bodziec do budowy mięśnia jakim jest trening. Inaczej ani rusz i żadne suplementy/odżywki ci tu nie pomogą

[...] ciagow) piatek barki + triceps wiek 16 lat Odzywki jakies tam białko i kreatyna Co do diety to nie mam ulorzonej ale jem codziennie 200 gr ryzu litr mleka i staram sie jesc ogolnie duzo pozywnych posiłkow. Jakies 1,5 roku temu moze 2 lata temu wazyłem przy tym samym wzroscie kolo 60 kg tak ze chudo było ! i teraz tez troche chudo jest

co za pytanie fafarafik skad sie tacy ludzie biorą pozdro sul hehh zal jak mozna sie tym truc bo to jest trucie sie jakims gównem

Raz wie, raz pyta, raz lewica, raz prawica... Fasolkowym skrytożercom mówimy stanowcze NIE! Moja 6 miała 3 lata dopiero i nie było na co narzekać, znany jest jednak problem z nadkolami szczególnie w modelach przedliftowych. Chyba nawet na akcję serwisową można się załapać... Teraz jeżdżę głównie volvo B7, mają rok i już niektóre nie grzeją jak [...]

udaj sie do lekarza/dermatologa i się zapytaj co to jest

Plan jest generalnie przeładowany. Poza tym grzbiet traktujesz samymi maszynami, a na nogi tyle samo ćwiczeń co na biceps ? Porównaj wielkość obu partii. W podwieszonych znajdziesz gotowce.